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13 3 月, 2025

運動決定動作方向的重要性：掌握三大動作平面，避免關節不適

在健身訓練中，了解身體如何移動至關重要。其中，「動作方向」是影響訓練效率與關節健康的關鍵因素。如果動

13 3 月, 2025

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